ハイサーイ！

メルボルンはステージ４に入って１ヶ月が経ちました。

政府の努力の甲斐もあり、感染者数はかなり減ってきましたね！

あと２週間でステージ３にまで緩和されるかもです！



今回はオンラインパーソナルトレーニングを担当させていただいている女性のお客様の紹介記事です！

ステージ４に入ってからオンライントレーニングを開始したので大体１ヶ月ぐらいたちました！



こちらのお客様は週三回のトレーニングで下半身と二の腕にターゲットを絞ってトレーニングをしています！



こちらはブリガリアンスプリットスクワット！足トレの中でも難易度、強度の高い種目ですが、かなりフォームも綺麗になり、１２回３セットをこなせるようになってきました！

そして、何より凄いのは、食に対する意識の変化です！

トレーニング開始当初は高脂質、高炭水化物の食事が見られましたが、今では、、、



高タンパク、低カロリー、野菜中心の食事を心がけるようになり、デザートもケーキやアイスクリームなど、高カロリーなものから、フルーツで代用できるようになってきました！

トレーニングセッションを通して、徐々にボディメイクに対する意識に変化が起きているのがはっきりとわかります！

お客様の意識の変化が見られるのはトレーナーとして非常に嬉しいことです！

セッションを受けていただいている数ヶ月という短い期間だけでなく、セッション終了後もお客様自身がボディメイクを継続していけるよう、今後も全力でサポートしていきたいと思います！！